Спортивные травмы (вывихи, ушибы, растяжения)

[minfo 2]

Как и обещал вчера, сегодня делаю тему.

 

Коленный сустав снаружи сбоку

 

Еще в 200-км покатушке (июнь) почувствовал боль в колене, тогда просто перетерпел и вроде как всё нормально.

в очередной двухсотке оно о себе ооочень напомнило, а вчера таки опять мучило.

Мазал Хондроксидом, наверное делать это надо очень долго теперь. А еще есть холодец и мармелад всякий. Что еще?

[romulus 0]

к врачу сходить

[Korr 0]

к врачу лучше всего,а пока суставу отдыхать. греющую мазь,типа капсикама. через недели две небольшие нагрузки. но хз,что у тебя там, я ориентируюсь на обычный вывих.

[alexm 0]

Причина наверняка в неправильном педалировании На какой частоте крутите? Так же возможно у вас хондромаляция - травма, связанная с раздражением хрящевой прокладки обеспечивающей “смазывание” коленного сустава. При этом край хрящевой прокладки может загибаться, вызывая раздражения и воспаления.

Хондромаляция часто вызывается движением боковым движением колена, и обычный рецепт – укрепление четырехглавой мышцы, идущих вдоль бедра и вдоль стороны передней части коленной чашечки. Как раз эти мышцы отвечают за положение хряща в суставе.

Так же рекомендую посмотреть на свои колени при педалировании - они должны двигаться вверх и вниз, а не в стороны. У многих велосипедистов происходит движение коленей в стороны при педалировании, что считается основной причиной хондромаляции.

Так же исключите силовое педалирование и крутите все время на частоте 100 оборотов в минуту.

Лечение - прерогатива врача, но можно порекомендовать смесь хондроксида и какого-нибудь нестероидного противовоспалительного вещества, например диклофенак. К врачам в наших поликлиниках обращаться с подобными травмами бесполезно, они ничего не понимают в физиологии спорта, нужно идти к специалистам.

[Dron 40]

хондроитин и глюкозамин - это вещества для регенерации хрящевой ткани, действительно принимаются при артрозах и остеоходрозах, и для коррекции регенерации хрящевой ткини.

соответственно нужны лекарства на их основе

но одно дело мазать а прежде чем пить внутрь лучше все-же к врачу сходить

вот только вопрос куда идти?

в нашей поликлинике хирурги сколько я не ходил - ничего не сказали...

 

я такие таблетки (с хондроитином и глюкозамином ) пью раз в год, консультировался в свое время у специалиста по спортивному питанию (живет на шараповке могу дать icq, и тел.)

 

сам мучаюсь от хруста в суставе правой руки после сильного ушиба несколько лет назад, а также в челюстном суставе

 

аналогичная боль в правой коленке тоже есть временами после сильных нагрузок на веле.

 

мазь не пробовал, надо попробовать!

 

 

все собираюсь доехать в:

 

Институт спортивной медицины на м. Курская

Московский научно-практический центр спортивной медицины

105120, Москва, Земляной вал, д. 53

м. Курская, Чкаловская, далее 5 минут пешком

Справочная служба: 916-42-54

www.mosgorzdrav.ru/medsport

 

и вот сейчас еще нашел:

http://www.cito-priorov.ru/forum/showthread.php?t=2028

Обратитесь непосредственно в отделение спортивной травмы ЦИТО

тел 459-39-69

Сайт отделения: http://www.sporttravma.ru

Изменено 3 октября, 2007 пользователем Dron

[krasnoff 1]

все собираюсь доехать в:

 

Институт спортивной медицины на м. Курская

тел. и точный адрес нужно узнать

Московский научно-практический центр спортивной медицины

г.Москва, Земляной вал 53

http://www.mnpcsm.ru/

 

Регистратура: (495) 916-4484, понедельник - пятница с 8.00 до 18.00

травмпункт круглосуточно (495) 917-51-93

 

На карте: http://maps.yandex.ru/moscow?upoint=f8e06333d5af

[Korr 0]

ребят, лучше не тяните с такими делами. а если планируете дальше катать,то к спортивному врачу. счас еще осень,все болячки вылазят..

[romulus 0]

+1

колени - дело серьезное. если повредить, то до конца это уже не лечится...

[Zib 1]

Поучительная история

 

Тут добрался до врачей со своей растянутой три года назад коленкой - дык не растяжение у тя грят, а остеоартроз - то есть это теперь мне навсегда, пока ногу деревянную не куплю - спровоцировано растяжением. Мораль: не тяните с болячками, лучше перебдеть....

[alexm 0]

Поучительная история

 

Тут добрался до врачей со своей растянутой три года назад коленкой - дык не растяжение у тя грят, а остеоартроз - то есть это теперь мне навсегда, пока ногу деревянную не куплю - спровоцировано растяжением. Мораль: не тяните с болячками, лучше перебдеть....

Остеоартроз спровоцирован растяжением? Растяжением чего? Коленки?

Растяжение коленки - это новое новое понятие в списке травм опорно-двигательного аппарата .

А вообще остеоартроз лечится успешно, на себе испытано.

[Zib 1]

alexm

ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОАРТРОЗ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ

 

Цитата:

 

4. ТРАВМЫ - Способствовать развитию артроза могут сильные одномоментные травмы, сопровождающиеся ушибом, переломом, вывихом, повреждением связочного аппарата сустава, или повторяющаяся микротравматизация сустава.

 

Вот это у меня и было - на футболе потянул связку

 

Насчет успешно лечится - поделись - не мне одному интересно наверное - насколько я понял снимается симптовматика, а ткань в былое состояние уже не вернуть

[alexm 0]

Насчет успешно лечится - поделись  - не мне одному интересно наверное - насколько я понял снимается симптовматика, а ткань в былое состояние уже не вернуть

Понятно. В принципе растяжение связок может спровоцировать остеоартроз.

 

Насчет лечения.

 

1. Полностью исключить виды спорта, в которых коленный сустав подвергается большим нагрузкам (баскетбол, футбол, хоккей, волейбол). Можно оставить катание на коньках, надо лишь избегать резкой смены направления катания.

2. Переключиться на велосипед (исключив силовое педалирование) и плавание (лучше всего брасс). Зимой - беговые лыжи. Если есть желание заниматься горными, то лучше подавить в себе такое желание и переключиться на сноуборд, поскольку в горных лыжах травма коленного сустава - наиболее распространенная.

3. Снизить свой вес, чтобы снизить нагрузку на суставы.

4. Применять физиотерапию - электрофорез, фонофорез, ультрафиолет. Можно использовать приборы индивидуального пользования, продающиеся в аптеках. Я например пользовался витафоном.

5. Медикаментозное лечение - нестероидные противовоспалительные препараты - ксефокам или диклофенак в виде мазей. Можно и пеpорально(это эффективней), но слишком уж много побочных эффектов. Так же применяйте хондропротекторы - глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат. Их применение по сравнению с ксефокамом или диклофенаком безопасно и не вызывает побочных эффектов. Нестероидные противовоспалительные препараты уменьшают боль и снижают воспаление, а хондропротекторы восстанавливают хрящевую ткань.

6. Так же делают уколы в колени, например гидрокартизона или кеналога. Очень часто применяется среди спортсменов, но имеет ряд побочных эффектов. Обычно используется для снятия болей перед или во время соревнований (хотя иногда таким образом удается избавиться от болей навсегда, особенно если человек не является действующим спортсменом и применяет пять предыдущих советов).

 

Ну в общем сейчас я бегаю в месяц до 300 км. Колени в нормальном состоянии. Хотя для меня в первую очередь положительный эффект дали пункты 1 и 3.

 

Кстати, вот статья довольно авторитетного в спортивных кругах доктора Нечаева, кстати он и в Мытищах пациентов принимает.

Изменено 10 октября, 2007 пользователем alexm

[krasnoff 1]

Был на консультации у Нечаева. Принимает на Сукромке, в помещении аптеки рядом с "Мортаделем". Условия для осмотра (примерочная за занавеской с одним стулом и банкеткой) на грани, но в целом терпимые. Владимир Ильич показался немного рассеянным (загруженным?), но компетентным специалистом. Буквально осчастливил меня синдромом "колена прыгуна", я уж предполагал худшее. Проблема решается хорошим фиксирующим надколенник бандажом и коктейлем из нескольких мазей после сильных нагрузок. Забавно, что к "правильному" бандажу я и сам пришёл эмпирически, добившись успеха хитрой конструкцией из эластичных бинтов. Но изобретать велосипед не имело смысла

 

Если интересно: «Колено прыгуна» – так называемый тендинит надколенника. Часто встречается у прыгунов в высоту, баскетболистов и волейболистов. Характеризуется болями в нижнем полюсе надколенника, в месте прикрепления связки надколенника. Развивается из–за постоянного повреждения данной области, когда не происходит восстановления и заживления травмы.

 

Про наиболее распространённые причины болей в коленях: http://www.stopa.info/formthotics/?articles=8

 

p.s. в продаже довольно много качественных бандажей на различные суставы, в аптеках выбор хуже.

[minfo 2]

Вспомнил еще материал в тему (постоянно сижу под их агитационным щитом с картинками в хоккейной раздевалке, изучаю помаленьку):

http://www.ploscostopie.ru/

г. Мытищи

Ортопедический салон «Поступь»,

ул. Сукромка, д.5

Запись по тел.: (495) 543-77-20

Схема проезда

 

 

ЗЫ не рекомендую, а просто информация в тему!

[BKR 0]

1. Сперва - диагностика сустава. Особо это касается колена и позвоночника - там может быть много всяких неприятных "нюансов".

Надо определиться - где и что именно повреждено, в какой степени, и каков прогноз. При этом потребуется и "физикальный" осмотр врача, и разного рода диагностика (возможно - рентген, "артроскопия" и др.). Это можно сделать и в МНПЦ спортивной медицины на Земляном валу, 53 (например - у травматолога Левана Циклаури), но лучше всего это сделать в отделении спортивной и балетной травмы ЦИТО: http://www.sporttravma.ru/. Для начала - надо записаться на консультацию.

 

2. Далее - лечение. Если показано хирургическое вмешательство (на менисках, на связках, и др.) - то лучше всего, опять же, выполнить его именно в ЦИТО. В самых "безнадежных" случаях - там могут и связки сшить, и даже заменить сустав на искусственный. Если показаны лекарственные средства - то тут уже возможны всякие "нюансы", ибо почти каждый практикующий врач обычно "двигает" определенные (не всегда - оптимальные) препараты, и врачи ЦИТО - не исключение. Кстати, разного рода ортопедические "бандажи", "стельки", "супинаторы" и проч. - это как раз первейший и традиционный предмет "коммерции" для врачей-ортопедов и травматологов. Поскольку лично я сам уже не столько лечу, сколько учу как надо лечить (преподаю в ММА), то могу позволить себе несколько реплик по поводу уже упомянутых здесь выше средств: предлагались две "группы" препаратов - "хондропротекторы" (хондроксид и проч.) и "ненаркотические анальгетики" (диклофенак и проч.):

 

Хондропротекторы (восстанавливают "матрикс" суставных хрящей, "раздавленный" при артрозе) - для устранения причины боли (это - весьма медленный процесс).

Реально работают 3 "действующих вещества" (поли-сахариды):

- гиалуроновая кислота - Синвиск, и др. (только инъекционные формы);

- хондроитина-сульфат - Кондронова (капсулы и мазь), Структум (капсулы);

- глюкозамина-сульфат - Дона (порошки и инъекции), Кондронова (капсулы и мазь).

Есть еще много всякой "всячины", например - глюкозамина-хлорид, но его используют только в "пищевых добавках" (Инолтра, Терафлекс, Флексалис и др.), чтобы от этих БАДов был толк, их надо есть в 6-8 раз больше, чем это написано в их инструкции (посадишь желудок, и пойдут кровотечения, так как он схож с гепарином). Всякие там "виноградные косточки", румалон, алфлутоп и проч. - такое же баловство.

Суть "хондропротекции" - надо ДЛИТЕЛЬНО (2 месяца минимум) создавать ВЫСОКИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ этих веществ (а лучше всего - хотя бы двух веществ из трех вышеуказанных) в суставной жидкости (более 2,5 ммоль/л). Потому инъекции малопригодны (в сустав чаще 1 раза в месяц не "лазят" - будут осложнения), а мазевые формы (Хондроксид) высоких концентраций в суставе не создают. Сахариды вообще через кожу не впитываются, ты попробуй пальцем чай в стакане - сладкий он или нет? .

Оптимально: курс не менее 2 месяцев - Структум, или Дона, а лучше - Кондронова (это и Структум, и Дона "в одном флаконе").

 

Ненаркотические анальгетики (для быстрого обезболивания): бывают двух видов -

1. "Анальгетики-антипиретики" - Парацетамол, Анальгин, Кеторолак. Они - только для непродолжительного приема (токсичны), плохо проникают в суставные ткани (то есть - не твой случай).

2. "НПВС" или "НПВП" (нестероидные противовоспалительные средства или препараты) - хорошо проникают в суставные ткани (лучше обезболивают, но большинство из них - сами при этом разрушают хрящи!!!). Их ОЧЕНЬ много. Делятся они на "неселективные" (они токсичны для желудка у 30% людей и более, это - аспирин, индометацин, диклофенак, ацеклофенак, ибупрофен, кетопрофен и др.); "селективные" (они токсичны для сосудов - целекоксиб, рофекоксиб и др.); и "сбалансированно-селективные" (они не разрушают хрящи!) - нимесулид, и мелоксикам (больше показан при воспалении). Выпускаются они тоже в самых разных "формах". Начинать лучше с "наружных" форм (Нимулид-гель), если очень сильная боль - таблетки (Нимулид-ЛТ), или врач может назначить курс инъекций (уколы очень болезненные - "отвлекающее" действие, особенно "хорош" Реопирин - у взрослых мужиков слезы текут от таких вот "обезболивающих" укольчиков).

Изменено 13 марта, 2008 пользователем BKR

[krasnoff 1]

BKR, приятно видеть в этой теме специалиста.

[Zib 1]

BKR, присоединяюсь к Краснову и попробую задать вопрос.

 

Диагностировали остеоартроз коленного сустава.

Рентген:

Отмечаются явления остеоартроза в виде незначительного сужения суставной щели, заострения межмыщелковых возвышенийЮ уплощения и субхондрального склероза суставных поверхностей тканей. В проекции верхнего полюса надколенника отмечаются выраженные краевые костные экостозы.

 

Теперь к сути - завтра уезжаю кататься на горных лыжах. Как всегда времени нету ни на что и все делается в последний момент. Правильно ли я понимаю, что для опреативно-тактического снятия болей лучше взять с собой мазь и таблетки Нимулида?

 

В планах дойти до специалистов, но пока непонятно каогда получится..

 

Заранее благодарен.

[BKR 0]

Ответ ушел в личку

[Lilya 0]

Добрый день! 3 года назад в результате простуды или стреса (или того и другого) у меня возникла проблема

с свободным движением челюсти, то есть не открываеться рот на 100%, изменился прикус, речь. Видимых причин или травм не было. Смещение при открытии рта есть. Нижняя челюсть при открытии уходи вниз и вправо.

Но перед этим на протяжении нескольких лет иногда смещалась челюсть во время сна на правом боку. Mожет это быть вывихом? Мог ли челюсной сустав выйти из своего места? Шума в ушах нет. Спасибо.

[Mr. Fluke 0]

Странно почему никто не отозвался на пост Lilya, видимо события этого дня всё в мире изменили в один миг

 

ЗЫ Кстати, день 08/08/08 сам по себе интересен, ну и шум в ушах и смещение челюсти, это всё неприятности,

которым не должны быть места в нашей жизни...

Изменено 22 мая, 2009 пользователем Mr. Fluke

[Zib 1]

Докладываю, боли в колене практически прекратились, до этого сбрасывал вес и старался не травмировать, при нагрузках применял весьма эффективный Нимулид-ЛТ (спасибо BKR за нвыодку). По времени окончание болей началось примерно через месяц после начала занятий цигуном. Случайно ли это, или "энергетические" практики (при моем скептическом отношении к способам описания всех этих дел) помогли, не знаю но факт на лицо, да и вообще система неплохая по ощущениям.

 

Новая напасть - варикозное расширение а ногах - нагрузки сейчас довольно немаленькие - велосипед и т.п. Компрессионную повязку ношу более менее регулярно, слышал, что надо совмещать с мазями, если у кого есть опыт решения проблемы, поделитесь плиз.

[Онеженка 0]

То есть Вы воспользовались таблетками. А мазь не пробовали? Или она не действует? (Нимулид-гель которая).

На ровном месте два дня назад "охромела" на оба колена. Видно, срок им пришел.

Теперь вот мечусь по темам.

[pharm911 0]

я в последнее время "подсел" на Кармолис

при травме как первая помощь (особенн в игоровых видах спорта, н-р в футболе, если заехали по голени) неоценим Кармолис спрей, он сильно охлаждает и действует как "заморозка" - если кто помнит действие хлорэтила, то это очень похоже на него

если потянули мышцу в качковке, реально помогает красный охлаждаюший гель Кармолис про-актив Только не перепутайте - их там много разных кремов в этой серии, при травме нужен именно гель!

Первый раз, когда намазался гелем после сильного расятжения мышц на ноге, было неуютно, нога охладилась, а мне казалось, что наоборот хочется погреть (хотя понимаю, что неправильно - усилится внутренний отек и т.д.), но погреть хотелось, а потом как-то перестал чувствовать и заснул, с утра правда опять тоже самое, но помазал, пошел на работу и пока дошел, неприятные ощущения совсем прошли... в общем вот так, на самом ли деле помогает или плацебо - не знаю, но легче реально с первого дня.

Ссылки на сайт я указал, картинки тоже с сайта, правда сам сайт увы не ахти какой

Есть еще кармолис жидкость (зеленая упаковка), но это уже при остеоартрозе применяют, для тех кто на НПВС сидит, для того, чтобы снизить суточную дозу этих самых НПВС, лучше с лечащим врачом посоветоваться

Изменено 5 сентября, 2009 пользователем pharm911

[BKR 0]

Кармолис-спрей содержит ментол (стимулятор холодовых рецепторов ПОЛОСТИ РТА) в составе масла японской мяты.

Все Кармолисы ведут свою родословную с "кармелитской воды" ("мелиссной воды") - воды с мелиссой (мятой) лимонной, приготовлявшейся с 16 века в монастырях кармелитского ордена. Кармолис выпускают в разных формах (от конфет-леденцов до аэрозолей), но по сути - это препараты мяты, как Валидол и Ментол (механизм действия один и тот же). У врачей к этим препаратам отношение скептическое - пользы особой нет, так и вреда нет (кроме риска бронхоспазма и аллергии на эфирные масла).

Изменено 24 сентября, 2009 пользователем BKR

[pharm911 0]

Сильный охлаждающий эффект спрея кармолис - все таки за счет пропан/бутана (99,7% состава, согласно данным на этикетке баллончика спрея), а мяты там всего 0,3%. Как я понимаю, мята - это лишь отдушка, говоря языком парфюмерии.

Попадание на тело сжиженного газа пропан/бутана вызывает охлаждение кожных покровов до −20 °С (из Википедии)

Изменено 27 сентября, 2009 пользователем pharm911