Перейти к содержанию
Форум города Мытищи
oly1986

Как бросить курить?

Рекомендуемые сообщения

Korr

Хмель*

кг сами не прибавляются. отсутствие никотина само по себе кг лишние не порождает. кушать надо разборчивее.бросил курить - есть больше начинаешь, так надо же выбирать ЧТО. я вот вам все про яблоки, чай зеленый и кефирчик думаете зря рассказывала:rolleyes: и не будет этих КГ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

вы че, с ума сошли? я и курить бросал ради лишних КГ =-) я ,может быть,только жить начинаю =)

уж чего-чего,а толстым мне не стать даже поедая жирное и сладкое каждый день в диких количествах..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Korr

Ну я эт пр себя говорила... а MElena права... Вот думаю... яблоко или покурить сходить?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

покурить конечно! и как ни парадоксально, покурив , ты пойдешь в туалет быстрее, нежели съев яблоко =-)

особенно это с утреца чувствуется :rolleyes:

то есть - худеешь!

сплошная польза!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Korr

каждому свое...

увы, но большинству женщин скорее знакома проблема лишнего веса, так что отказ от сигарет и последующее поедание -поглощение еды часто пагубно на наших фигурах сказывается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

если кто - то хочет похудеть, посидите на квашеной капусте (или на свежих ананасах) несколько дней-недель. и все. первые лишние (у кого это 2, а у кого и 22-может и такие есть:rolleyes: кг удаляются быстро-несколько дней, а вот последующие лишние кг - две-четыре недели.

и не надо для этого (сбросить вес) курить. диеты давно придумали.

или чаек "летящая ласточка" - эффект тот же, что и Korr пишет, только от чая, а не от сигарет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кстати - про похудание - рекомендую ознакомиться :rolleyes:

Много

 

Рассылка Школа твоего тела - Subscribe.ru

 

Различные средства для похудения.

 

В этом выпуске я хочу рассказать еще о некоторых способах похудения и показать, в чем может заключаться их опасность, но сначала два объявления.

 

Объявление первое. Идет подписка на первое полугодие 2006 года на газету "Газета о здоровье "Инь и Ян" Восточные, западные и народные методы профилактики и лечения." Индекс 31509. Каталожная цена 69 рублей на полгода. Каталог Агентства Роспечати (красно-синий) первого полугодия 2006 года.

 

Рекомендую подписаться. В газете публикуют интересные статьи по всем разделам медицины, дайджест лучших публикаций из медицинских газет, журналов и сети Интернет, статьи по традиционным и нетрадиционным методам лечения и многое другое. Подробнее читайте на сайте http://injan.ru/ru/gazeta/ Подписка заканчивается 20 ноября.

 

Объявление второе. На сайте www.faleev.ru появился раздел "Фотографии похудевших". Раздел будет постепенно пополняться.

 

 

 

Крем с прогестероном для похудения.

 

Женщина, подходящая к пятидесятилетнему возрасту, иногда может услышать рекомендацию начать использовать крема для тела (например, "Проджест"), содержащий прогестерон. Якобы применение таких кремов служит для облегчения различных симптомов, возникающих во время протекания климактерического периода - "приливов", "отливов", перепадов настроения, скачков давления и т.д.

 

Одновременно зачастую утверждается, что применение этого крема поможет сбросить вес.

 

Это важный вопрос, т.к. сегодня происходит необычайно увеличение производства кремов, содержащих прогестерон, который можно купить без рецепта. Эти крема начинают распространяться через схемы многоуровневого маркетинга (МЛМ), дистрибьюторы которых не обладают необходимыми знаниями и совершенно не оправдано провозглашают такие крема "чудо-гормоном", который сможет отодвинуть климакс, предотвратить остеопороз, вернуть упругость коже, решить проблему с лишним весом и многое другое.

 

Короче говоря, нас опять пытаются обмануть. Кстати, замечу, что это касается подавляющего большинства продуктов, распространяемых через сети МЛМ. Поэтому я советую Вам придерживаться одного простого правила, которое сэкономит Вам деньги, сбережет нервы и здоровье - никогда и ничего не покупать у дистрибьюторов МЛМ, как бы сладко они Вам ни пели о достоинствах их товара.

 

Если бы их товар был действительно ценным лекарством, то он бы продавался в аптеках, а не через соседок по подъезду.

 

Впрочем, давайте вернемся к прогестерону и посмотрим, почему его применение опасно.

 

Климакс вызван тем, что в корковых слоях яичников начались склеротические процессы и выделение половых гормонов в яичниках прекращается. Яичники вырабатывают прежде всего эстрадиол и прогестерон.

 

Выработка этих гормонов в течение месячного менструального цикла меняется: в первую половину цикла в крови высок уровень эстрадиола - гормона, позволяющего созревать яйцеклетке.

 

Во вторую половину цикла (после овуляции) уровень эстрадиола падает, а уровень прогестерона поднимается, это происходит потому, что прогестерон - это гормон, позволяющего сохранить беременность и выносить плод.

 

Эстрадиол - вот основной женский гормон, отвечающий за более, чем 400 функций в организме женщины, в том числе за нормальный вес, хорошее зрение, молодую кожу, крепость костей и нормальные сексуальные реакции.

 

Многочисленные эксперименты (например, Нотеловитц 1991г, Киллонен 1991г, Филлипс 1993г, Саруэр 1996г) выяснили, что у женщин мышечная сила, время уставания, степень расслбления и восстановления значительно менялись во время менструального цикла.

 

Наивысшая мышечная сила и наименьшее уставание отмечались в фазе с наивысшим уровнем эстрадиола. Оказалось, что эстрадиол способствует и выработке гормона роста во время четвертой (глубокой) стадии сна. Эстрадиол является естественным стимулятором выработки регуляторов настроения - серотонина и эндорфинов.

 

Недостаточный уровень серотонина приводит к плохому настроению, раздражительности, расстройствам сна, к депрессиям и как итог - к навязчивым идеям и перееданию.

 

Из всего сказанного можно сделать однозначный вывод - эстрадиол увеличивает способность организма сжигать жиры, повышает настроение, снижает аппетит.

 

Грубо говоря, главная цель эстрадиола - сделать так, чтобы наступило зачатие. Для этого он использует любые пути, чтобы сделать женщину привлекательной и красивой.

 

Действие прогестерона во многом обратное!

 

Прогестерон - гормон, направленный на сохранение беременности и на вынашивание плода. Для обеспечения выживания плода и матери на случай наступления голода, нужны повышенные запасы жировых отложений, поэтому прогестерон способствует дополнительному запасанию жира. Этот гормон стимулирует аппетит и тягу к сладкой пище, повышает способность организма извлекать больше калорий из той пищи, которую ест женщина.

 

Это кстати, одна из причин, почему беременным женщинам хочется сладкого. Впрочем, точно такая же картина наблюдается и во второй половине менструального цикла, когда уровень прогестерона увеличивается (пик приходится примерно на 20-22 день). Именно это приводит к тому, что вес женщины немного колеблется в течение менструального цикла - снижается в первой половине цикла и повышается во второй половине цикла.

 

Использовать прогестерон для похудения - это просто безумие. Он служит для набора массы тела, а не для похудения.

 

Кроме того, прогестерон подавляет секрецию гормона роста, снижает инсулиновую восприимчивость, что способствует повышению уровня сахара в крови (именно поэтому больным сахарным диабетом категорически нельзя использовать крема и препараты, содержащие прогестерон).

 

Прогестерон, подготавливая женщину к родам, способствует расслабления связок таза, чтобы обеспечить нормальное прохождение ребенка по родовым путям. Однако расслабленные связки вызывают боли в спине и ногах (особенно в последние три месяца беременности). Но эти же симптомы могут появиться и вне беременности, во второй половине цикла, когда уровень прогестерона достаточно высокий. Эти же симптомы могут появиться и при приеме кремов и препаратов, содержащих прогестерон.

 

Кстати, высокий уровень прогестерона и связанное с этим ослабление связок во второй половине менструального цикла приводит к тому, что большинство спортсменок получают травмы на тренировках именно в этот период. Так что будьте осторожны и не спешите увеличивать нагрузку в это время.

 

Прогестерон подавляет активность иммунной системы. Это предотвращает возможность организма мастери "напасть и уничтожить" чуждый ее организму белок развивающегося зародыша. Для беременной женщины эта функция очень важна, но если вы не вынашиваете в данный момент ребенка, то угнетение иммунной системы совсем не нужно. Именно поэтому, кстати, во второй половине менструального цикла (т.е в фазе, когда доминирует прогестерон) у женщин, страдающих герпесом или аллергией, возникают вспышки этих заболеваний. Но угнетать свой иммунитет применением кремов и препаратов из прогестерон уж точно не нужно.

 

Если эстрадиол повышает настроение, то прогестерон обладает успокаивающим действием. Один из продуктов распада прогестерона почти в 8 раз сильнее мощного седативного препарата под названием метогекситал, использующегося при анестезии. Прогестерон вызывает сонливость и некоторую апатию, а избыточное поступление прогестерона в кровь приводит к депрессии.

 

Давайте сделаем вывод. Прогестерон - это не препарат для похудения и не препарат для "продления молодости". Применения прогестерона переовдит организм женщины в режим беременности, с присущей этому состоянию тягой к сладкому, повышению веса, сонливости и т.д.

 

Применять прогестерон (как и проводить любую гормональную терапию) можно только по рекомендации врача.

 

 

 

Вибромассажеры.

 

Скажу честно, вибромассажер не поможет вам похудеть. Нет таких механизмов, которые позволили бы сбросить жир, используя вибромассажер. У меня всегда вызывали недоумение полные женщины, которые, приходя в тренажерные залы, подходят к вибромассажеру, надевают пояс этого аппарата на области талии, включают вибрацию и стоят так минут 10-20.

 

Вибрация жировой складки вовсе не уменьшит эту жировую складку, точно так же, как вибрация бутылки с водой не уменьшает размеры бутылки.

 

Конечно, иногда вибромассажер полезен, например, для восстановления уставших мышц после тренировки.

 

Только должен предупредить, что подходить к вибромассажеру может только совершенно здоровый человек!

 

Нельзя пользоваться вибромассажером тем, кто страдает гипертонией III степени, сердечно-сосудистой недостаточностью I и II степени, стенокардией, тромбофлебитом, туберкулезом, острыми формами неврозов, язвенной и желчно-каменной болезнью, аневризмом брюшной аорты, грыжами, фибромами, инфекционными заболеваниями, при обострениях желудочно-кишечных заболеваний.

 

Вот, например, что говорит по поводу вибромассажеров канд.мед.наук Людмила Мтупурко (Институт педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины): "Каждый организм индивидуален, и его реакция на вибрацию может быть разной. Несомненно одно - вибрационной нагрузке подвергаются все органы. Так при фибромиоме матки, а так же при нарушении менструального цикла может быть спровоцировано кровотечение. Если в почках или желчном пузыре есть камни, то вибрация может их сдвинуть. Людям, страдающим ломкостью сосудов, так же противопоказаны вибрационные нагрузки. Только здоровая женщина, не имеющая гинекологических заболеваний, может пользоваться вибромассажером."

 

Отдельно подчеркну - вибрация имеет негативное влияние на внутренние органы, особенно женские, а ремни накладываются, как правило, именно на эти зоны.

 

Но наиболее опасен вибромассажер тем, кто имеет на стенках артерий атеросклеротические бляшки.

 

Под влиянием вибрации часть атеросклеротической бляшки может оторваться от стенки артерии. Этот оторвавшийся небольшой кусок ткани (эмбол) переносится током крови, пока где-нибудь не застрянет и не закупорит кровеносный сосуд.

 

Эта ситуация очень опасна прежде всего для курильщиков.

 

Если человек курит, то питание венозных сосудов легких серьезно нарушено и высока вероятность, что именно там и образуется этот эмбол. В этом случае эмбол с током крови дойдет до сердца, произойдет закупорка коронарных артерий (ишемическая болезнь сердца) и развивается острый приступ стенокардии или инфаркта миокарда. Если эмбол, который был принесен током крови и который застрял, удалось пропихнуть дальше с помощью сосудорасширяющих средств (валидол, нитроглицерин), то это называют стенокардией, если не удалось, то это уже называют инфарктом миокарда.

 

Вывод такой: использовать вибромассажер для похудения не только бесполезно, но и опасно.

 

 

 

Миостимуляторы.

 

Изначально миостимуляторы разрабатывались для восстановления мышцы космонавтов после длительного пребывания в невесомости.

 

Хороший миостимулятор в руках грамотного специалиста с правильно подобранными значениями частоты, амплитуды и формы электрических импульсов, действительно сможет привести ваши мышцы в тонус и не причинить при этом особого вреда.

 

Нужно понимать это громадное отличие - миостимуляторы использовались космонавтами в ходе специальной комплексной программы восстановления, очень не продолжительное время и под контролем врачей высочайшей категории (другие с космонавтами не работали).

 

Сейчас все иначе - миостимуляторы стали рекламировать в той области, для которой они никогда не предназначались - для похудения.

 

Реклама миостимуляторов ведется очень агрессивно.

 

Нас уверяют, что вместо усиления двигательного режима, оказывается, достаточно лежать на диване и худеть с помощью миостимулятора.

 

В рекламе утверждается, что "миостимулятор ... воздействует биоэлектронными импульсами на мышечные ткани, сокращая их без всяких усилий со стороны человека. И поскольку мышцам нужно питание, они уничтожают подкожный жир... Двадцать минут миостимуляции заменяют тридцатикилометровую поездку на велосипеде."

 

Удивительно безграмотная реклама.

 

Мышцы не питаются жиром, они питаются глюкозой:

 

"Распад углеводов в клетке происходит двумя путями: аэробным - при достаточном обеспечении клетки кислородом и анаэробном - при его недостатке. ... Анаэробный путь распада характерен в основном для мышечной ткани. Он начинается активацией глюкозы с помощью АТФ...

 

... Как было сказано, анаэробный процесс преобладает в мышцах. При их активной работе накапливается много молочной кислоты, вызывающей утомление мышц. Чтобы восстановить работоспособность мышц, необходимо освободить их от молочной кислоты, что достигается выведением ее в кровь, с которой она поступает в печень. Там в аэробных условиях молочная кислота включается в процесс глюконеогенеза и превращается в глюкозу, которая вновь кровью доставляется мышцам и включается в обменные процессы" (М.В.Ермолаев, Л.П.Ильичева "Биологическая химия", 1989г)

 

В учебнике физиологии указывается: "Несмотря на ряд сложнейших химических превращений, затраты организма при мышечном сокращении сводятся к потере части гликогена" (А.В.Логинов, "Физиология с основами анатомии человека", 1983г)

 

Итак, как следует из этих цитат, миостимуляторы не уничтожают жиры и поэтому рекламная фраза "поскольку мышцам нужно питание, они уничтожают подкожный жир" - это прямой обман.

 

Единственное, что могут сделать миостимуляторы - это привести в тонус ваши мышцы.

 

Это, конечно, кажется, хорошо, но давайте задумаемся о последствиях.

 

Итак, под воздействием миостимулятора мышцы начинают сокращаться и работать. Об этом факте тут же становится известно мозгу. Мозг видит, что мышцы сокращаются, но он им такой команды не давал!

 

Мозг начинает искать причину такого неповиновения мышц и пытаться взять под свой контроль эту работу мышц, он начинает перенастраивать свою систему управления!

 

Именно поэтому самым частым эффектом от "накачки пресса" с помощью миостимулятора является паралич гладкой мускулатуры кишечника!

 

Кроме того, длительная стимуляция электрическим током неизбежно приведет к появлению остаточного напряжения в мышцах. Отсюда могут возникнуть непроизвольные судороги и другие нарушения работы мышц.

 

Вывод: если вы не космонавт, восстанавливающий по специальной программе свои мышцы под руководством группы высокопрофессиональных экспертов после длительного пребывания в невесомости, то пользоваться миостимуляторами я вам не советую.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

начали с курения и перешли на похудение :rolleyes:

 

не курите и не ешьте. B)

 

а вообще тем кто бросил курить и если вас тянет на еду теперь... выпейте с утра таблетку "лиды" (ударение на Ы ) , аппетит убивает вообще на целый день. :unsure:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

кошмар.. сигареты не курить, заодно пить фэйри - жир растворяет быстро..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Korr

О том, что никотин оказывает стимулирующее воздействие на головной мозг, улучшая память и качество обработки информации, ученые знали давно.

 

С этим не соглашусь. По крайней мере на себе стимулирующего действия не ощущаю ) Скорее наоборот.

 

 

вы че, с ума сошли? я и курить бросал ради лишних КГ =-) я ,может быть,только жить начинаю =)

уж чего-чего,а толстым мне не стать даже поедая жирное и сладкое каждый день в диких количествах..

 

Такая же фигня )

 

сплошная польза!

 

Не слишком оптимистично? :rolleyes::D

 

MElena

увы, но большинству женщин скорее знакома проблема лишнего веса, так что отказ от сигарет и последующее поедание -поглощение еды часто пагубно на наших фигурах сказывается.

 

Простите, а "пагубно" это как? Типа, на Вас перестанут обращать внимание из-за того, что фигура пополнеет? Меня, например, пышные формы иногда заводят ))). А турки и прочие "арабы" вообще без ума от полных ))) Почти все без исключения )))

 

Korr

кошмар.. сигареты не курить, заодно пить фэйри - жир растворяет быстро..

 

:blink::);)

Короче! Курить - вредно! Пить - противно! А жить опасно - от этого умирают)))

 

 

Пропустил "начинания" компании по кампании отказа от курения (во загнул...). Как уже кто-то упоминал - зависимости от курения нет. Но, млин, иногда тянет. За последний месяц в день выкуриваю 3-7 сигарет. Если "сабантуй" с алкоголем - может случиться и больше пачки. Теперь отчет по дням.

21.11 - 3

22.11 - 4

 

23-го постараюсь в рот не взять ни одной (попрошу не пошлить :D )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
,22.11.2005 - 23:30]

Такая же фигня )

 

 

 

то есть тоже бросал ради лишних кг? -))

 

 

 

gavrosh, ну если сердце шалит и с давлением фигня,то думать особо нечего.. ну да,будешь раздражительным какое-то время, предупреди жену, попробуй заменять чем-то.

я просто не мог по здоровью сбросить.. как-то грузили компы, штук двадцать перетаскал, потом голова разболелась. посоветовали давление померять.. ну померял.. 121 на 80.. =)

зато сердце классно пашет: тук,тук,двойной тук,тишина секунды полторы, и снова повторяется..

т.е. не могу пожаловаться -))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Еще не бросил. Бросаю с 19 числа. Но сократил до 3х-4х с 15-18 в день.

19.11. -были в гостях. Не курил с утра до 16 ч. стрелял 3 раза.

20.11. - не курил с вечера до обеда. В обед за компанию в курилке... вечером стрелял...

21.11. - утром купил пачку, выкурил сразу 2. Одну вечером.

22.11. - 3 раза.

Хочу отметить, что если не курю - становлюсь раздрожительным, нервным, болит башка. Может это так сказать ломка, может моя гипертония... сосуды блин ни к черту... жена бросила курить легко... мне не верит, что я дерганый становлюсь из-за отказа от сигарет... говорит, что просто я не настроен бросить курить, под*бывает, говорит -слабак и все такое!!!

наверное, действительно не готов, нравится курить... но надо завязывать! Давление скачет... и сердце шалит... а доча еще такая маленькая....

согласен, что сокращать количество бессмысленно, надо как то сразу. АП! но как? почитаю книжку...

Ты сам себя мучаешь, пытаясь уменьшать дозу. Не знаю ни одного случая, когда человек бросил курить, постепенно уменьшая количество сигарет. Да, некоторые держались на голодном пайке неделями, но итог у всех один - возврат к прежней, а то и большей норме.

 

По ощущениям - самому не надоело жить от сигареты до сигареты? Наверняка в эти часы все мысли только о следующей дозе. Долго так протянуть невозможно - это, повторюсь, физиология. Через час никотин полностью выводится из организма, и начинается ломка. Курить раз в 4,5,6 часов - просто мазохизм, истощающий все силы организма.

 

Насчет раздражительности - не думай что ты один такой. Практически все бросающие в первый месяц отказа от курения становятся очень раздражительными, нервными, возбудимыми. Ругаются с женами, на детях срываются. Надо предупредить близких, что такие срывы могут быть, и чтобы делали скидку.

 

Читай Карра, почитай форум на nosmoking.ru, раздел Личные Дневники. Мне помогло бросать за компанию с теми форумчанами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Lenta

Сегодня я пока без сигарет. Правда перед сном покурил. Это было около двух ночи. То есть уже сегодня )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Если кто-либо из решившихся порвать с вредной привычкой всё же найдёт в себе силы бросить - я искренне за него/неё порадуюсь!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Тетка явно не долечилась в сумашедшем доме... :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

мои "успехи" за прошедшие сутки: вчера - 5!!! сигарет, но "от каждой понемногу" (одна-две затяжки).

сижу, думаю - ЗАЧЕМ они мне эти 5 были нужны? вроде и не курила.

может я уже не курю, а только раскуриваю... САМОИРОНИЯ.

сегодня 3 "раскурила/прикурила".

придумала способ на грани маразма: купить "красивую" ярко красную "Приму" (не уверена, что найду, но можно попробовать) без фильтра и прикуривать ее, если уж совсем будет невмоготу.

планируемый результат 1. стыдно будет Приму курить. 2. есть предположение, что будет гадостно, очень. подозреваю, что табак там не лучшего качества, да и отсутствие фильтра...

а вот и хорошо! курение не должно ассоциироваться с удовольствием.

хотя казалось бы-куда проще просто бросить! но нет... все способы глупые придумываю.

Lenta

Ты курила вчера-сегодня?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

купи житан без фильтра и гоняй его.. отличные сигареты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ребята! Болит голова и закладывает уши-это давление! Столько куурить и потом раз и всё! Конечно это стресс для организма большой. Сосуды понять не могут, они каждый день сжимались, а теперь вдруг нет. У меня тоже были головные боли... Один мой знакомый просто ради прикола померял давление, тонометр показал 150 на 100. Ему сказали что вот оно, начало гипертонии. Он бросил в один день! Депрессовал, располнел. Зато теперь 120 на 80 как у космонавта! И вообще лучше стал себя чувствовать. Другой знакомый с 16 лет курит, сейчас ему 40. У него стока болячек! Мама дорогая, от гипертонии до нарушения обмена веществ, со всеми последствиями. Курит он Союз Апполон по 1.5 ПАЧКИ В ДЕНЬ.Несколько раз пытался бросить, всё безуспешно. Один раз терпел, терпел дней 10. Споть не мог ночью. Встал пошол на кухню, взял сигарету затянулся и.... потерял сознание. Я считаю что всё от силы воли зависит и твёрдого желания.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...