MElena 0 Жалоба Опубликовано 13 января, 2006 Sunriseзапомнила калькулятор не открывается может только для зарегистрированных пользователей (такое подчас бывает, или вы там не регистрировались?). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sunrise 0 Жалоба Опубликовано 13 января, 2006 MElenaеще раз пробую дать ссылку на калькулятор веса http://www.estetik-s.com/index.shtml Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MElena 0 Жалоба Опубликовано 15 января, 2006 девочки! Sunrise классную ссылку написала-в моем случае калькулятор веса не ошибся. и что хорошо-учитывает и тип сложения и активность и другие моменты (а не только вес-рост). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гостинчик 7 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 а секретом поделиться???? Начиталась Монтиньяка, решила опробовать на практике. Чем понравилось - можно есть почти все (главное правильно сочетать продукты), не надо маяться с подсчетом калорий.Где-то через недельку-полторы появились первые результаты. Вес потихоньку пошел вниз, потом за ним ушли объемы. Так с тех пор и идет: то постоит на месте, то уйдет вес, то объем. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sunrise 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 Начиталась Монтиньяка, решила опробовать на практике. а можно подробнее? поискала в инете, ничего интересного не нашла..так общие моменты... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MElena 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 поделюсь наболевшем-исходя из своих пристрастий выбрала диету (протасовская, кисломолочное+овощи, с 3 недели мясо). верно держалась 4 недели, все! на пятой (это сегодня началась) не могу больше. уже нелегально ем мандарины и даже сухофрукты Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sunrise 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 MElena а сколько потеряла в весе????если не секрет Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MElena 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 Sunriseне не секрет в общей сложности потеряла 6 кг за 7 недель (2 из них на цветовой ушли быстро-за первые две недели, остальные 4 на протасовской-но на этой диете очень много и не теряют, минимум 3,5). мне бы еще 3 убрать проблема в том, что надо еще спортом заниматься (чтобы жир то с нужных мест уходил), а у меня с главного проблемного моего места - ни сантиметра. меня это так огорчает... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sunrise 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 ну 6 кг. это очень прилично!!! Может и объем и не ушел. но наверняка брючки и юбочки свободнее стали! А это уже замечательно!!!! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MElena 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 Монтиньяк-основное исправить работу поджелудочной железы, отказ от "плохих" углеводов. может здесь почитаете: http://www.ediet.ru/s.php/377.htmмне сначала Монтиньяк понравился, но его скорее рекомендуют как образ жизни Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MElena 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 ну 6 кг. это очень прилично!!! Может и объем и не ушел. но наверняка брючки и юбочки свободнее стали! А это уже замечательно!!!! Sunriseно у меня все эти диетные недели рацион состоял из 1000-1200 калорий (при необходимом 1500-1900, плюс - я ляльку свою молочком еще по ночам подкармливаю ) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
avanтЮРИСТkа 0 Жалоба Опубликовано 16 января, 2006 я сидела на диете, гда основой является суп из корня сельдерея... 2 нед. через полгода ещё раз на 2 нед. ... так вот, я похудела на 15 кг. и плюс-минус 2-3 кг. прыгают иногда короче я такого сама и не ожидала Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гостинчик 7 Жалоба Опубликовано 17 января, 2006 мне сначала Монтиньяк понравился, но его скорее рекомендуют как образ жизни Это всего лишь вопрос привычки. Перестроиться и начать есть отдельно мясо с овощами, отдельно крупы - совсем несложно. Если кому-то катастрофически не хватает сладкого переходите на сухофрукты (курагу, чернослив и т.д.). Шоколадники могут лопать черный шоколад, главное, чтобы какао было не менее 70%.Монтиньяка лучше изучать по его книге (если кому нужно, могу поделиться ). В интернете вся информация мне показалась какой-то бессвязной. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Гость Nadezhda Жалоба Опубликовано 17 января, 2006 Как похудеть красиво можно узнать в "Воскресном клубе". Кому серьёзно надо сформировать красивую фигуру и надолго-пишите мне на e-mail, пообщаемся. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sunrise 0 Жалоба Опубликовано 19 января, 2006 завтра сажусь на диету....все..точно решила!!!! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
SOSedka 3 Жалоба Опубликовано 19 января, 2006 завтра сажусь на диету....все..точно решила!!!! Давай on-line, с подробными отчетами в виде дневника Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Sunrise 0 Жалоба Опубликовано 19 января, 2006 а кто в группе поддержки? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
SVETLANKA 0 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 Тут 4 дня уже худею...Правда как-то режим сбивается.. :unsure: Основа - не есть после 6-ти часов вечера, физические упражнения около 40 мин в день (можно и час)Ну и естесственно снижение каллорийности продуктов.Первый день вообще почти ничего не ела (бутерброд на завтрак только..)Второй день к вечеру не выдержала с утра 2 яйца и бутерброд...а вечером 2 блинчика съела..Третий день... с утра так же бутерброд, в обед- курочку( ножку), и часов в 5 маленький кусочек низкокаллорийного тортика.Четвёртый день (сегодня) с утра съела кусочек того же тортика и ананасов (консервированных) чуть-чутьДумаю ещё до конца дня съесть бульончика.Все дня заканчивались физическими упражнениями (минут 40)После 6ти не ем...Как думаете?? Возможно вот в таком режиме худеть?????? :ph34r: Я замечаю некоторые уменьшения "на себе" и лёгкость...а ещё все мышцы болят....Правда сантиметром мерю - полсантиметра- снатиметр где-то уменьщилося...Талия стала меньше явно=)) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Smola 0 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 SVETLANKA ты чего? это ж такой стресс ждля организма! ничего не ешь с самого утра, весь день на работе, а потом приезжаешь и вечером на голодный желудок делаешь упражнения????? ты что?во-первых: если хочешь похудеть нужно обязательно кушать до тренировки! просто обязательно, а то так у тебя расходуется не жир, а МЫЩЦЫ!!!! а жир остается на месьте + повторюсь, что это дикий стресс для организма, ты ж не можешь выложиться на треньке до конца , если ты ничего не покушала.нужно кушать около 4 раз в день понемногу и низкоккал продукты, если хочешь нарастить мыщцы, то тогда после треньки обязательно белок(творог, мясо), а до треньки углеводы + белок. ну и коненчо не кушать на ночь, не кушать сладкое.вообщем то качество похудения и вообще состояния фигуры и здоровья на 80-90% процентов зависит от еды и только оставшиеся 10-20% составляют ваши занятия. проверено на себе, раньше тренировалась 5 раз в неделю по 2 часа , но ела что попало. и никто не мог сказать по моей фигуре , что я так много заимаюсь. сейчас временно забросила все вои занятия =((( но надо приходить в форму. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MElena 0 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 а кто в группе поддержки? Sunriseя не тольео буду в группе поддержки, но и готова свою диету транслировать он-лайн. только мне бы выбрать какую из протасова я уже вышла (срок 6 недель истек).девочки, может кто поможет. люблю овощи, фрукты, кисломолочное, мясо и крупы -на втором плане, на сладкое уже не тянет. сбросить мне немного осталось - около 3-4 кило. готова на длительную диету. что выбрать то?SVETLANKAда худеть можно по разному, у любой диеты есть и плюсы и минусы.главное, чтобы результат был (и не за счет ухода мышечной массы), чтобы вам комфортно было во время похудения, и результат этот потом сохранить.мне только кажется, что у вас витаминов и минералов, белков маловато в подобном способе похудения, зато жиры, сахар-зачем?перхватываете что-то - так может лучше фрукты, овощи, ту же курицу, только тортик откуда взялся? да и перехватывать лучше утром-днем, но после шести...а учитывая ваш возраст юный, скорее всего у вас с обменом веществ проблем не должно быть (если только не заболения какие-либо, о чем бы вы знали), так может вам просто физическую нагрузку увеличить и все-а есть как обычно? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
SVETLANKA 0 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 Smola так разве я не ем?? я же писала (выше), что ем......но не то, что надо для того, чтоб похудеть=(А даже сладкое умудряюсь=(....Ем я до занятий конечно! (+ я не работаю!!!- я щас в мороз этот вообще дома сижу, боюсь выходить! сессия кочилась- каникулы)Ну после еды занятия - потом уже 6-ть часов блико...и е сть уже нельзя.Кстати, только щас поняла, что есть больше всего как раз хочется верером- после 6-ти!!! Потому, видимо с утра и едят всё подрят-т.к. это в энергию уходит...но с утра то ничего не хочется!!!!!!!!!! (а на ночь зверский аппетит пробирает! особенно когда дома родственники едят всё.....брат поздно приезжает и часов в 11 вечера начинает себе готовить.........блиинн.......... хочется носом в подушку !!))))))))))))))А вообще я уже чуток скинула- джинсики померила (те. что тесны были)- уже свободненько сидять=)) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Анка 16 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 Девченки, скажите мне плиз, а от жеват. резинки плохо или хорошо для фигуры? А то я когда есть хочу, я жвачку какую-нить фруктовую или мятную жую. Прочитала: на 100 гр. - 139 ккал, то есть одна подушечка - это совсем чуть-чуть, но вдруг там что-то такое, что все труды насмарку? Кто в теме? И еще, а как вы переносите чувство голода? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MElena 0 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 Анкарезинка не полезна, и не из-за того, что содержит калории и массу неполезных вещей, а потому что провоцирует вхолостую выработку желуд.сока, а на голодный желудок-зачем это надо желудку-то а в остальном-ерунда, не калории. это насколько я читала про резинку. сама жеват.резинкой чуство голода не заглушаю. заглушаю тем, что ем фрукты, или овощи, или чай зеленый (конечно же без сахара)-это смотря что мне можно по той или иной диете. если уж очешь есть хочется, а иной раз лучше съесть что-то посущественнее (из разрешенного вашей диетой), иначе в последующий прием пищи точно наверстаешь, так как очень голодна будешь.вообще одно из правил диеты (опять таки есть и за и против сторонники)-если вам постоянно хочется есть, значит вы неправильно диету подобрали. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Smola 0 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 Девченки, а в какие фитнесс-центры вы ходитете чтобы похудеть? или дома тренируетесь? вот у меня дома беговая дорожка стоит, но бегаю я на ней 2 раза в неделю в лучшем случае Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Smola 0 Жалоба Опубликовано 20 января, 2006 SVETLANKA я просто прочитала, что ты ток у стра поела , а тренируешься вечером. вот и решила так! аж страшно стало за тебя =)))) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты