Перейти к содержимому


Реклама на портале Создание поддержка раскрутка сайтов
Фото

Диетическое питание или рецепты для стройнеющих!


  • Войдите на форум, чтобы ответить
27 ответов в этой теме

#1 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 04 Июнь 2014 - 23:28

В помощь похуделочкам и тем, кто придерживается правильного питания.
Просьба писать ТОЛЬКО проверенные рецепты с пометкой к какой диете относится ( если конечно относится)


Размещенное изображение


  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…


#2 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2014 - 09:21

Отдыхать не надо, а пожрать бы неплохо было! :)

Размещенное изображение
Фруктовый салат. Летом, по моему, очень актуально.

Ингредиенты на 5 порций:
1 грейпфрут,
1 груша,
1 банан,
1 яблоко (кисло-сладкое),
1 апельсин,
1 киви,
150 г йогурта.

Приготовление:
Грейпфрут разрезаем на половинки и вынимаем мякоть, чистим.
Грушу и яблоко режем кубиками. Апельсин чистим, разделяем на дольки и режем кусочками.
Бананы и киви режем кубиками. Мякоть грейпфрута делим маленькими порциями.
Все фрукты перемешиваем и выкладываем в плошечки.
Заливаем йогуртом.
На пару часов ставим в холодильник для пропитывания. Фруктовый салат готов.
  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#3 OFFLINE   Korly

Korly

    Коренной житель

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 117 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2014 - 13:28

Фруктовый салат. Летом, по моему, очень актуально.

банан совсем не диетический фрукт.. я бы ананасом заменила

Сообщение изменено: Жужик (05 Июнь 2014 - 23:06)

  • 0

#4 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 05 Июнь 2014 - 23:09

банан совсем не диетический фрукт.. я бы ананасом заменила

Варианты могут быть разные)))Ананаса не было))
  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#5 OFFLINE   котодом

котодом

    Бывалый Мытищинец

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 934 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2014 - 11:25

Тема не обсуждений, тема рецептов.
А есть можно все, в разумных количествах и в нужное время. Иначе срывы.ИМХО. И уж "бананы, авокадо, виноград , а так же сухофрукты " куда полезнее жареной картошки или жареного мяса.

вот я как раз о том, что в рецепты для похудения совать бананы и прочие калорийности не надо.
Они калорийнее картошки :D
Если цель - похудение, То прежде всего надо думать что с чем мешать.
А то какой-нибудь горошек в салате все усилия сведёт на нет.
Можно наедаться и менее калорийными продуктами. И мясо именно индейки как раз таки можно лопать запросто и брать его в основу блюд
http://4.bp.blogspot...600/tablica.jpg
  • 0

#6 OFFLINE   Novi4Ok

Novi4Ok

    Новичок

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 136 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2014 - 13:17

А рецепты поголодать принимаются?
Сложнее всего второй день перетерпеть (голова болит и общий дискомфорт), а вот на третий все стабилизируется и дальше уже до 6 дней состояние одинаково хорошее (некоторая приподнятая легкость).
  • 0
Если у тебя есть любовь, то тебе больше ничего не нужно.
Если у тебя нет любви, то не имеет значения, что у тебя есть ещё...

#7 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2014 - 13:57

Люблю сырую,холодную свеклу. Нашла на просторах инета.

Очень вкусный суп-пюре из свеклы и помидоров.
Размещенное изображение
Ингредиенты:
Свекла, 130 гр.
2 крупных помидора
2 красных болгарских перца
лимонный сок, 1 ст.л.
сок 1 апельсина
вода, пол стакана
соль по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты измельчить в блендере до пюреобразного
состояния. Очень-очень вкусный суп, проверила на себе)))особенно, если есть его с укропом. Готовится он очень просто и быстро.
  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#8 OFFLINE   котодом

котодом

    Бывалый Мытищинец

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 934 сообщений

Отправлено 14 Июнь 2014 - 11:25

http://lifehacker.ru...ee/#more-286855
По ссылке:
"Некоторые продукты полезны сами по себе, но если объединить их с другими ингредиентами, они становятся мощнейшим оружием в борьбе за здоровье. Включая в свою диету эти сочетания, вы помогаете организму получить нужные вещества и быстрее усвоить их. Вот пять полезных сочетаний продуктов и способов совместить их в своем меню, чтобы блюда получались не только полезными, но и вкусными."
  • 0

#9 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 28 Июнь 2014 - 01:12

Маффины из брокколи и семги.
Размещенное изображение
Брокколи отварить до готовности(у меня замороженная была),слить
воду,остудить,добавить1 яйцо,соль,перец по вкусу,измельчить блендером!
Порезать на кусочки сёмгу и соединить с пюре брокколи,разложить по формочкам и выпекать минут 20, при 180.
Этот рецепт увидела в интернете.От себя добавила ещё шпината.

Можно использовать цветную капусту.
Рыбу можно и горбушу и форель.

  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#10 OFFLINE   Инь

Инь

    иу)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 446 сообщений

Отправлено 12 Июль 2014 - 17:55

не знаю, на сколько это диетично, но мне кажется вполне:
покупаю дораду - небольшие рыбины (в экобазаре их почистят если захотите), снаружи\изнутри соль, перец (мне нравится с лимоном), внутрь лимон или лайм кружочками, кинзу и базилик. я кладу в пластиковую емкость на два-три часа. На даче на решетке на углях очень вкусно получается. В духовке тоже хорошо, но на углях вкусней и диетичней)

Сообщение изменено: Мальвина (12 Июль 2014 - 17:56)

  • 0
Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех!

#11 OFFLINE   Инь

Инь

    иу)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 446 сообщений

Отправлено 22 Июль 2014 - 21:45

салат из кабачков
1 молодой кабачок, очищенный от кожуры, семян и потёртый на крупной тёрке;
1 средних размеров луковица (отлично подойдёт красный остро-сладкий лук);
2-3 зубчика чеснока;
2 столовых ложки мелко порезанного укропа;
1 чайная ложка готовой горчицы;
2 столовых ложки оливкового масла;
соль, перец.
Тёртый кабачок смешать с мелко порезанным луком. Из масла, горчицы, растёртого чеснока, соли, перца и зелени приготовьте заправку для салата. Также, в салат можно добавлять порезанные соломкой свежие огурцы. Калорийность кабачков при приготовлении таким способом не превысит 50 ккал.
  • 0
Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех!

#12 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 22 Июль 2014 - 22:47

Легкий салат из баклажанов.
Легкий, свежий, сочный...
Ингредиенты:
1 баклажан
1 сладкий перец
1 свежий огурец
1 морковь
2-3 зубчика чеснока
1 столовая ложка сахара( я делала без него)
1 столовая ложка уксуса 9%
(ИЛИ сок лимона)
Соль,
молотый черный перец,
растительное масло,(чайной ложкой обошлась)
зелень

Баклажаны нарезать соломкой.
Отварить в течении 5 минут в подсоленной воде.
Откинуть на дуршлаг

Морковь натереть на терке
Нашинковать соломкой сладкий перец, огурец

Добавить баклажаны, измельченный чеснок, зелень
Заправить солью, перцем, сахаром, маслом, уксусом (я использовала лимонный сок).
Салату нужно дать хотя бы немного настояться (минут 20-30)
Размещенное изображение

Сообщение изменено: Жужик (22 Июль 2014 - 22:48)

  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#13 OFFLINE   Анка

Анка

    Коренной житель

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 5 045 сообщений

Отправлено 23 Июль 2014 - 11:00

Вспомнился чудный салатик-похудюнчик.
Огурцы свежие режем произвольно, мелко. Заливаем все густым кефиром. Подсолить по вкусу. В оригинале рецепта немного посыпать свежей мятой.
Это арабский салатик, рецепт был опробован и получен мною от жены араба.

За желудок не переживайте, он с удовольствием воспринимает такое сочетание продуктов.
  • 0

#14 OFFLINE   Инь

Инь

    иу)

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 3 446 сообщений

Отправлено 23 Июль 2014 - 11:04

я такой делаю, только кефир 1% напополам с минералкой
  • 0
Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех!

#15 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 05 Сентябрь 2014 - 14:03

Размещенное изображение

Йогурт, персик и яблоко <_< А как обманчивооо.

Сообщение изменено: Жужик (05 Сентябрь 2014 - 14:04)

  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#16 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 19 Май 2015 - 16:30

Свекольник на курином бульоне:

Свекла - 1 шт. крупная
Курица - 350 гр.( филе куриной грудки)
Морковь - 1 шт. средняя
Лук - 1 шт. средняя
Картофель - 6 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Лавровый лист, соль, черный молотый перец, томатная паста помидор

Приготовление:
Шаг 1
Подготовить ингредиенты: куриную часть промыть под проточной водой, лук нарезать полукольцами, картофель и свеклу - соломкой, а морковь - соломкой чуть мельче.
Шаг 2
Положить куриную часть в чашу мультиварки, залить 2,5 литрами кипятка. Сверху поставить корзину пароварки и положить нарезанную свеклу. Поставит мультиварку в режим "Тушение".
Шаг 3
По окончании цикла снять корзину со свеклой и на время отставить в сторону. Курицу тоже достать и поставить охлаждаться, для последующей разделки.
Шаг 4
В готовый куриный бульон добавить лук, морковь, картофель, лавровый лист, черный молотый перец. Поставить мультиварку в режим "Тушение".
Шаг 5
За 30 минут до окончания цикла добавить разделанное куриное мясо, свеклу, измельченный чеснок, томатную пасту 2 ст.л помидор дольками и соль по вкусу.
Шаг 6
Дождаться окончания цикла, добавить свежую зелень и оставить в режиме "Подогрев" еще на 30 минут. После этого блюдо готово. Приятного аппетита!

Размещенное изображение

пс. В кастрюле было бы быстрее и проще :blush:
  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#17 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 05 Октябрь 2015 - 17:15

Диетическая творожная запеканка с тыквой
Творог обезжиренный — 200 грамм;
Яблоко — 1 штука, мякоть тыквы — 400 грамм;
Яйца — 3 штуки;
Ванилин — 1 пакетик (ванилин добавляем в блюдо по желанию);
Сахарозменитель по вкусу

1. Яблоко и тыкву натираем на крупную терку.
2. Творог протираем и добавляем к нему натертые яблоко с тыквой, яйца, сахарозам., ванилин и щепотку соли — все перемешиваем, до однородной массы. Следует обратить внимание на сладость тыквы, и класть сахарозам. по вкусу, чтобы запеканка не получилась слишком сладкой.
3. В форму выкладываем тыквенную массу. Ставим форму с тестом в духовку и выпекаем при температуре 180 градусов в течение 30 минут.Когда запеканка готова, даем ей остыть в духовке, а затем выкладываем на блюдо.

Размещенное изображение

Относится к ПП

Сообщение изменено: Жужик (06 Октябрь 2015 - 02:05)

  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#18 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 06 Октябрь 2015 - 02:04

Суп-пюре из кабачков


Ингредиенты:
Куриный бульон 1,5 л
Кабачки 2 штуки
Морковь1 штука
Петрушка сушеная по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Укроп по вкусу

Приготовление:
1. Сварите куриный бульон, положив помимо курицы порезанную морковь, соль, перец и сухие укроп и петрушку.
2. Кабачки очистите и крупно порежьте, положите в кипящий бульон и варите на маленьком огне 10 минут до мягкости.
3. Бульон процедите. В блендере взбейте овощи до однородной массы. Разложите массу в тарелки, влейте бульон и аккуратно перемешайте.


Размещенное изображение


Относится к ПП

Сообщение изменено: Жужик (06 Октябрь 2015 - 02:05)

  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#19 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 09 Октябрь 2015 - 19:54


Блюдо из индейки с кабачком.
- Фарш индейки 700гр
- Кабачек небольшой
- Яйцо 1шт
- Лук 1 шт
- Перец черный молотый
- Соль адыгейская
в форму и в духовку на 45 мин.

Размещенное изображение
  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…

#20 OFFLINE   Жужик

Жужик

    Счастье начинается с Вас!

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 4 402 сообщений

Отправлено 08 Ноябрь 2015 - 12:21

Чай с лимоном ( восполняю недостаток витаминов)
Диетический творог с изюмом .

Размещенное изображение

Всем бодрого утра!
:)
  • 0
Теперь я знаю: всё когда-нибудь остынет, Идите к чёрту с вашим «навсегда» — Я предпочту стреляющих мне в спину, Чем тех, кто беспощадно врёт в глаза…




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых


Мониторинг сервера осуществляется системой UpTime.Ru

Сайт работает с 17.11.2002

Rambler's Top100