Лукоша 1 Жалоба Опубликовано 10 августа, 2016 Ну всё,осталось это принять и можно поглощать торты с чистой совестью Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
currentevents 3 Жалоба Опубликовано 23 августа, 2016 Хочу поделиться своим опытом, как я похудела, может, кому тоже приглянется. Я не очень полная, но фигура груша, все скапливается в нижней части, а если худею, то в первую очередь вверху, особенно лицо и грудь. И вообще с возрастом худеть получается все сложнее, а все съеденное откладывается, несмотря на спорт и активный образ жизни. Не есть после 18 не помогает нисколько, диеты не для меня, слишком много хлопот с продуктами, готовкой, со своими желаниями (как только услышишь, что чего-то нельзя, через секунду срочно этого хочется так, что больше ни о чем думать не можешь). Есть меньше тоже не вариант, потому что насколько меньше, чего меньше и опять же кругом соблазны, особенно на работе. Ну а недавно услышала про счетчик калорий. В начале подумала, что это тоже очень геморройно, эти калории считать, но фраза "можно есть что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь, важно лишь количество калорий" засела в голове. Короче, по формуле высчитала, сколько калорий мне с моим весом, ростом и в моем возрасте надо потреблять в день и решила попробовать. Калории считать оказалось легко, потому что гугл в помощь и всякие программы в телефоне, которые их считают, но я все делала приблизительно (как оказалось позже, это правильно, потому что так организм не привыкает и не откладывает про запас). Огромный плюс - психологический комфорт, осознание того, что можно все, никаких угрызений совести, что нарушила и съела запрещенное. Можно "торговаться" со своим организмом - типа "а, ты хочешь шоколадку и мороженое, а что ты хочешь больше, тогда сегодня мороженку, а завтра шоколадку, до завтра же можешь потерпеть..." и т.д. За первые две недели сбросила 4 кг, это было самое быстрое и легкое, заметили это только весы, а потом вес стал сбрасываться медленнее, иногда совсем не уходил, потом вдруг минус кило (кстати, иногда после того, как я превышала количество калорий). За 3 месяца похудела на 10 кило, совсем ушел живот, похудели попа и бедра, как раз то, что надо. Поняла, что это может быть не диета, а образ жизни, никакие продукты же не исключаются. Сейчас я уже не считаю ничего, правда, все равно слегка ограничиваю сладости и булки, но даже после отпускного сидения на даче с шашлыками вес не прибавился (тъфу-тьфу-тьфу). Еще одно замечание про эту диету - говорят, нужно есть понемногу и почаще, чтобы не было чувства голода и пить воду. Я это для себя переделала в вопрос "ты действительно голодная или хочешь просто пожевать?" Если пожевать - то пью кофе, или на даче жевала огурцы в большом количестве. Думаю, что и организм перестроился, обмен веществ запустился в более быстром режиме. Вообще, ощущение, как-будто появилась какая-то классная новая вещь, игрушка, можно перемерить гардеробчик, купить то, что раньше не влезало и т.д. 2 Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vagre 2 Жалоба Опубликовано 23 августа, 2016 @currentevents, молодец! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
currentevents 3 Жалоба Опубликовано 23 августа, 2016 @currentevents, молодец! Спасибо! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vagre 2 Жалоба Опубликовано 23 августа, 2016 @currentevents, а какая программка подсчета Вам понравилась? Хочу тоже тему изучить. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
currentevents 3 Жалоба Опубликовано 23 августа, 2016 @currentevents, а какая программка подсчета Вам понравилась? Хочу тоже тему изучить. vagre, мне просто дали вот такую формулу: 447.6 + (9.2 х вес в кг) + (3.1 х рост см) - (4.3 х лет) - 161 (+5), а потом уже я почитала в интернете, их много есть, но я все делала приблизительно, не заморачивалась с точным подсчетом, и потом уже прочитала, что нужно, чтобы каждый день количество калорий было немного разным, а один раз значительно больше, чтобы организм не привыкал и не экономил. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Жужик 38 Жалоба Опубликовано 23 августа, 2016 vagre, мне просто дали вот такую формулу: 447.6 + (9.2 х вес в кг) + (3.1 х рост см) - (4.3 х лет) - 161 (+5), а потом уже я почитала в интернете, их много есть, но я все делала приблизительно, не заморачивалась с точным подсчетом, и потом уже прочитала, что нужно, чтобы каждый день количество калорий было немного разным, а один раз значительно больше, чтобы организм не привыкал и не экономил. Похоже на начальный расчет для ПП, далее идет расчет КБЖУ и будет вам счастье!))) Только его нужно раз в месяц-полтора пересчитывать. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
currentevents 3 Жалоба Опубликовано 24 августа, 2016 Жужик, что такое ПП и КБЖУ? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Жужик 38 Жалоба Опубликовано 24 августа, 2016 Жужик, что такое ПП и КБЖУ?Правильное Питание и Калории Белки Жиры Углеводы Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
currentevents 3 Жалоба Опубликовано 24 августа, 2016 О, спасибо!Но я не могу сказать, что питалась правильно. Скорее ела, что хочется, только старалась удержаться в калориях. Могла съесть кусок свинины и запить пивом, и это "забирало" почти все калории, оставалось "место" только для огурцов, как-то так. Поэтому до сих пор удивляюсь, как у меня получилось так похудеть, вроде бы ела все привычные продукты и "чего душа просит"))) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Жужик 38 Жалоба Опубликовано 25 августа, 2016 О, спасибо!Но я не могу сказать, что питалась правильно. Скорее ела, что хочется, только старалась удержаться в калориях. Могла съесть кусок свинины и запить пивом, и это "забирало" почти все калории, оставалось "место" только для огурцов, как-то так. Поэтому до сих пор удивляюсь, как у меня получилось так похудеть, вроде бы ела все привычные продукты и "чего душа просит")))Качество тела от такого питания страдает, как и здоровье. Можно с таким же успехом съедать пару шоколадок , а потом весь день пить только воду) Отсюда и ломкие ногти, и три пера на голове, дряблая кожа и целлюлит на опе) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
currentevents 3 Жалоба Опубликовано 25 августа, 2016 Качество тела от такого питания страдает, как и здоровье. Можно с таким же успехом съедать пару шоколадок , а потом весь день пить только воду) Отсюда и ломкие ногти, и три пера на голове, дряблая кожа и целлюлит на опе)Конечно, но это все крайности (как и в большинстве других диет, кстати). Если 1 раз съесть "неправильную" еду, если сильно приперло, а потом питаться как всегда, то последствий не будет. У всех, конечно, по разному, но у меня иногда организм чего-то просит, я считаю, значит, это ему надо - соленое, сладкое, булку или овощей-фруктов. Почему бы и нет, это же не каждый день. А про диету - я имела в виду, что не заморачивалась поиском правильных продуктов и правильным их приготовлением, но я и так особенно вредного не ела (но и не худела). Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Жужик 38 Жалоба Опубликовано 25 августа, 2016 (изменено) Конечно, но это все крайности (как и в большинстве других диет, кстати). Если 1 раз съесть "неправильную" еду, если сильно приперло, а потом питаться как всегда, то последствий не будет. У всех, конечно, по разному, но у меня иногда организм чего-то просит, я считаю, значит, это ему надо - соленое, сладкое, булку или овощей-фруктов. Почему бы и нет, это же не каждый день. А про диету - я имела в виду, что не заморачивалась поиском правильных продуктов и правильным их приготовлением, но я и так особенно вредного не ела (но и не худела).пп не диета, если хорошо вникнуть в систему, то оно становится обычным питанием всей семьи) И да, Вы правы, нужно устраивать периодический читмил, он помогает психологически и ведет к снижению веса, своеобразный пинок.( главное, что бы этот день не перерос в неделю) Изменено 25 августа, 2016 пользователем Жужик Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Онда 0 Жалоба Опубликовано 27 августа, 2016 Я на ПП уже год. Пришла к этому постепенно, выбирая из способов снижения веса то, что было бы для меня приемлимо, составила себе список. А потом оказалось, что всё это как раз укладывается в систему ПП. За пол года сбросила 22 кг, следующие пол года держу вес. За это время изменились пищевые привычки, даже то, что казалось для меня диким (например, пить 2 литра воды в сутки, так как я по жизни пила очень мало). Теперь могу сказать, что умею управлять своим весом, контролирую его. Калории не считаю, мне это лениво. Хотя лично знаю людей, которые успешно худели именно таким методом. Каждый выбирает то, что подходит ему. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Nataali 14 Жалоба Опубликовано 27 июня, 2017 (изменено) Доброе утречко, подскажите мастера антицилюлитного массажа Изменено 27 июня, 2017 пользователем Nataali Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ливень 33 Жалоба Опубликовано 14 ноября, 2017 Чуть не сдохла на прессотерапии. И домой когда пришла - тоже чуток померла. Один сеанс - минус 2 кг. Но больше я туда не пойду!!! У кого хоть малейшая проблема с сердцем и чуток давления - вход противопоказан. Причём, занимаюсь в спортзале довольно активно ( теперь уже, наверное, занимаЛАСЬ) и никаких проблем не было - бабочкой выпархивала с занятий..никакого давления..вообще никаких проблем! А тут - 40 минут в брюках и куртке - и уже завещание хочется написать. А так - массаж этот, вроде, и не заметен. Лежишь себе, телевизор смотришь...а эффект - супер! Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NATKA1 1 Жалоба Опубликовано 29 марта, 2018 Лучшая диета - это кушать все , НО убавить порцию. Ну и конечно на ужин без сладкого и мучного.))) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Lolas 6 Жалоба Опубликовано 30 ноября, 2020 я считаю калории. кто похудел и насколько таким методом? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vincent007 0 Жалоба Опубликовано 4 декабря, 2020 Все эти диеты - ерунда. Единственное решение - это спорт. Именно поэтому я взял себе силовые тренажеры , скамьи универсальные и оборудование для кроссфита Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты