Утренние пробежки

[krasnoff 1]

Marilyn, 2Airport, достаточно. Тема не массовая, людей занимающихся бегом или спортивной ходьбой здесь не настолько много, чтобы ссориться из-за пространства.

 

В какой-то момент человек по разным причинам незаметно для себя может перейти границу бег/ходьба как в одну, так и в другую сторону. Marilyn, как я понимаю, отнюдь не задумчивые прогулки в парке имеет в виду.

[Drug 153]

Обратную сторону медали никто не исключает и некоторые форумчане, кто бегает потому что "так надо и все так делают", а не потому что "просто нравится" могли бы посмотреть на этот вопрос с другой стороны.

бегают, как правило, для поддержания физической формы.

думаю, мало найдется людей, которые прям кайфуют от этого - все равно надо себя заставлять, так или иначе (человек по природе существо ленивое)

особенно, если надо еще на работу, после работы еще дома дела поделать, дитю время уделить и все такое...

а почему именно бег, а не ходьба - потому что быстрее и эффективнее.

все же, ходить надо больше и дольше, чтобы был эффект... а времени, как всегда в этой жизни, в обрез.

как-то так..

[Marilyn 0]

krasnoff, спасибо за поддержку Конечно, ходьба в очень быстром темпе, извинюсь за сравниение, как будто в туалет спешишь или куда-то опоздать, только не переходя на бег, не могу сказать, какая именно скорость и какая дистанция, но со стороны похоже на спортивную ходьбу и не менее часа. Стараюсь каждый день, но не всегда получается ((

 

Drug, конечно, каждому своё

[2Airport 2]

krasnoff, если это спортивная ходьба - это же просто замечательно!

Таких людей крайне мало - я только двоих пенсионеров в своем районе вижу, которые занимаются быстрой ходьбой.

И как доктор скажу - это более безопасный вид спорта, чем бег: многократно меньше ударные нагрузки на суставы и межпозвоночные диски.

Для тех, кто не в курсе: граница между ходьбой и бегом - это не скорость передвижения. При ходьбе скорость передвижения бывает даже больше, чем при беге - опытные спортсмены при ходьбе превышают скорость 15 км/ч. Для бега характерна так называемая «фаза полета» — когда обе ноги не имеют опоры и не касаются земли. При ходьбе же одна из ступней всегда находится в контакте с земной поверхностью.

 

Drug, по поводу кайфа - он реально бывает, эндорфины вырабатываются. Просто нагрузка должна быть адекватной.

[krasnoff 1]

интересно, насколько нормально впадать в транс при беге? раньше несколько раз такое со мной случалось при забегах в группе на 15 км, причём на незнакомых маршрутах (лесные дорожки). очевидцы говорят, что в такие моменты на ненавязчивое обращение по имени не отзываюсь, словно не слышу. при этом об корни не спотыкаюсь, ни с кем не сталкиваюсь, в повороты вхожу ))

ещё в бассейне несколько раз такое ловил, приходя в сознание от заряда воды с соседней дорожки или ещё чего-нибудь неожиданного.

что интересно, отдохнувшим и очень бодрым себя после этого ощущаешь.

[2Airport 2]

krasnoff, такой вид транса иногда называют повседневным трансом - автоматическое выполнение несложных привычных действий, не такое уж необычное состояние у существ разумных, думающих и иногда фокусирующихся на своем внутреннем мире

 

По сабжу - следуя совету *Таис сменил место пробежек, теперь бегаю на стадиончике за областным университетом (у Яузы, напротив дома №48 по ул. В.Волошиной и 10-й школы).Там шикарное покрытие - хорошо амортизирует, есть освещение (отсутствующее напрочь у стадиона за кооп. техникумом, летом это неактуально, а вот осенью - да).

Длина круга, правда, на 50 м меньше и нет турников/брусьев - это из минусов.

 

UPD Турники/брусья где-то есть на территории - надо пройти чуть дальше за беговую дорожку. С освещением стадиона за кооп. техникумом администрация города обещала посодействовать - тема об освещении тут.

Изменено 21 сентября, 2011 пользователем 2Airport

[2Airport 2]

За выходные значительно похолодало, перешел на одежду из двух слоев, в одной футболке уже не побегаешь.

Декатлон как раз к холодам устроил распродажу мужских и женских толстовок за 199 руб.. Синтетика, но дышит и отводит влагу для такой цены весьма неплохо.

 

[uza 1]

Синтетика, но дышит и отводит влагу для такой цены весьма неплохо.

 

Вообще то синтетика, из которой одежду шьют, и должна и дышать и отводить влагу. Чай не в 70ых живем.

И да, для многих спортсменов, и не только, "синтетика" уже давно не ругательное слово, а даже наоборот.

Изменено 4 октября, 2011 пользователем uza

[2Airport 2]

uza, эта синтетика за 200 руб. Обычно за такие деньги синтетика именно а'ля 70-е годы, то есть не дышит вообще.

 

PS Акцент сделал на составе из синтетики еще и потому, что обычно толстовки более известных брендов, те же худи adidas, в своем составе содержат в основном (70-80%) хлопок

Изменено 4 октября, 2011 пользователем 2Airport

[uza 1]

Угу. Прекрасно "напиваются" воды и потом долго сохнут.

В отличие от флиса, который может и выглядит не так презентабельно (уж за 200 рублей то чего хотеть?), и не так приятен на голое пузо, но зато сохнет прямо на теле и великолепно держит тепло. Хотя по текущим дождикам и ветрам можно поверх натянуть легкую ветровочку, дабы не продувало и не мочило.

А то эти недорогие флиски довольно тонкие - сильно продуваются.

 

Но опять же - кто как ходит/бегает/ездит. Перегреваться, устраивая по слоем "съемной шкуры" натуральную баню то тоже не стоит.

[2Airport 2]

uza, а я и не агитирую против современной синтетики

Непосредственно к телу, правда, все равно предпочитаю настоящее х/б (кроме тех случаев, когда необходимо термобелье)

[ELVIS 0]

А вечерами никто не бегает по парку, а то одному скучно по скорости погоняться не с кем)

[2Airport 2]

Стало совсем холодно, пришлось напялить третий слой одежды на пробежку

Товарищи спортсмены, посоветуйте - какую дышащую куртку (хорошо бы со специальными зонами для вентиляции) лучше выбрать для зимних пробежек?

Ссылки на конкретные модели приветствуются. Спасибо заранее.

[Мегаладон 3]

Считаю, что спортом в той или иной форме нужно заниматься постоянно. Летом катаюсь на велике, зимой иногда на коньках. Но зимой чем-то заняться немного посложнее. В эти выходные попробовал с утра пробежаться - нормально. Но в выходные дни можно бег начинать не сразу, а через час после пробуждения. А в рабочие дни надо или вставать рано, час ходить по дому, потом пробежка. Иначе как везде пишут нагрузка на не проснувшийся организм будет только во вред. Или это не правда и бегать можно с утра почти сразу после пробуждения? (в некоторых статьях пишут что организм вполне нормально просыпается за те 10-15 минут, пока умываешься и одеваешься). Или можно утром без особых нагрузок, так, трусцой и разминкой?

 

ЗЫ. Вариант вечерней пробежки не рассматриваю, так как мне утром легче себя заставить чем вечером после рабочего дня.

[2Airport 2]

Мегаладон, если для вас ранний подъем утром - не проблема, и нет заболеваний ССС, то 10-15 минут организму вполне хватит, чтобы проснуться и быть готовым для утренней пробежки.

[Мегаладон 3]

Сегодня пробежался утром 1,5 км. Вроде нормально, только весь день на работе немного варёный ходил. Наверно надо привыкнуть. Если варёность не исчезнет-то надо будет что-то менять

[2Airport 2]

Мегаладон, ну так любое новое дело требует привыкания

По мне так сейчас слишком холодно бегать, я взял паузу на несколько дней.

[Мегаладон 3]

В общем после недельной беготни организм вроде привык. Усталости нет, встаю без проблем. С утра обычно безветренно, погода нормальная, хотя думал будет холодно.

[nalbat 0]

бегуны,

 

наткнулся на кроссовки asics с 30% скидкой. на автозаводской, ул. Сайкина. http://www.strend.ru/catalog/krossovki_asics/

 

я не бегаю, но купил Patriot ходить летом по городу, и Gel-Enduro - для Крыма.

[2Airport 2]

я не бегаю, но купил Patriot ходить летом по городу

и это правильно, ибо Patriot без геля и бегать в нем никак нельзя

[WAR 0]

Сам себя пытаюсь выгнать побегать. Все никак)) так что бегайте где хочется, и плюньте на всех. Пусть что хотят думают

[Мегаладон 3]

Мне вообще пофигу кто что подумает. Я например когда иду куда-нибудь и вижу бегущего человека-то по-доброму завидую.

Щас вообще холодно бегать по утрам. Сегодня было -22. У меня через 3 минуты морда лица сморщилась и онемела не успев хоть немного разогреться изнутри.

А позавчера подвернул ногу в темноте не увидел небольшую ямку и наступил на её край. За день пока работал всё прошло)))

Так что бегайте товарищи, хорошее настроение и общее оздоровление организма Вам обеспечены

[lefort 1]

Бегать пока никак не решусь, а вот турник с утра бодрит. Сейчас турник прямо напротив подъезда. Красота вопчем. Рекомендую турниковать.

[lefort 1]

Сегодня решился перед турникованием пробежать вокруг дома. Буээээ какое то. Такой воздух ужасный от выхлопов. Когда просто идёшь, то вроде как нормально дышится. А когда бежишь - ощущение, что нос у выхлопной трубы. И какая польза от такого бега?

Но вот такая утренняя минизарядка просто суперощущения даёт. Самое главное лень побороть

[famagusta 0]

Бегать пока никак не решусь, а вот турник с утра бодрит. Сейчас турник прямо напротив подъезда. Красота вопчем. Рекомендую турниковать.

А я вот никогда не любил бегать,хоть тресни не мое На пару недель меня хватило как-то,не пошло,скучно,нудно((...Что угодно:бассейн,велоспорт,теннис,волейбол,но не бег